血糖高吃什么好 八种食物降血糖主食

2019-11-18 来源:最新排行网

血糖高是一件很烦恼的事情,稍有不慎就会引发多种疾病。但在生活中降血糖的食物还是有不少的,尤其是下面八种食物降血糖主食效果最好。那么血糖高吃什么好呢?下面跟着小编一起来看看吧。


8.大豆

大豆

大豆性平,它的糖分低、热量低、但营养价值却很高,因而长期食用大豆可以有效的防治糖尿病。


7.豌豆

豌豆

豌豆中含有极其珍贵的赖氨酸,它的营养价值极高,对糖尿病人而言是为数不多得直接用清水煮也很好吃的作物。


6.绿豆

绿豆

绿豆含有丰富的膳食纤维,可以降低血脂,防便秘,是糖尿病患者的理想食品。并且绿豆有解毒利尿消水肿的作用,对于糖尿并发发肾病者来说是天然的保健食疗品。


5.荞麦

荞麦

荞麦也是一种粗粮,它的膳食纤维特别的高,吸水膨胀后是饱腹感增加,从而减少其它食物的摄取,平稳餐后血糖。


4.红薯

红薯

红薯叶具有降糖,提高免疫力,解毒的功能,吃红薯有助于调节糖尿病患者的胰岛素敏感性,除此还能提高糖尿病患者的免疫力。


3.燕麦

燕麦

燕麦性温,且带有微微的甘甜,有着下气消积的作用。它的糖分极少,热量极低,是糖尿病人可放心食用的食物之一。


2.小米

小米

小米为碱性食物,像血糖高的糖尿病人由于血液中酸度过高不宜食用酸性谷物,那么小米将会是很好的选择。


1.玉米

玉米

玉米中富含丰富的维生素,它的维生素含量甚至是谷物的5到10倍。并且其所含的丰富植物纤维素具有刺激肠道蠕动的作用,可以有效促进便秘和排毒。并且玉米滋味甘甜,能降糖降脂,是糖尿病人的最佳主食之一。

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